Se estima que, aproximadamente, el dolor crónico afecta al 30% de la población mundial, convirtiéndose en problema grave de salud pública. No obstante, muchas enfermedades relacionadas con el dolor crónico son prevenibles y curables.
Esta pandemia sigue y seguirá, resulta unos de los grandes incomprendidos dentro de la medicina; pero la gravedad de este asunto no detiene ahí, cuando no siempre se reciben los mejores tratamientos para que los pacientes sobrellevarlo o, incluso, superarlo.
Por eso en este artículo divulgo algunas claves para mejorar y vencer el dolor crónico asociado a muchos tipo de enfermedades.
Herramientas para el dolor crónico
Dieta antiinflamatoria.
Consume frutas y vegetales ecológicos.
Consume alimentos saludables con propiedades antinflamatorias: jengibre, cúrcuma, omega 3, remolacha, apio, ajo negro, semillas de lino, piña, ,aguacate, arándonos, cebolla, granada y papaya.
Plantas medicinales y suplementos con propiedades antinflamatorias: boswelia, msm, vitaminas D3, reishi ganoderma y aceite de cannabis.
Hidroterapia y acupuntura.
Ejercicio moderado: natación y bicicleta.
Gestión del estrés y control emocional: flores de Back, valeriana.
Depura y desintoxica el organismo: chlorella, zeolita, ayuno intermitente, baños de sal marina.
Limpieza del hígado: terapia de Andreas Moritz, cardo mariano, N-acetilcisteína.
Restaura la microbiota: probióticos e hidroterapia de colon.
Duerme bien: melatonina, triptófano, magnesio, yoga, apaga la tecnología 1 hora y media antes de acostarte.
Óscar Fernández García, Especialista en Medicina Alternativa, Naturópata y Escritor
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