Los probióticos son bacterias beneficiosas que viven en el intestino. Cuando la flora intestinal (microbiota) no está en equilibrio, lo que suele ocurrir después del uso de antibióticos, medicamentos, estrés excesivo o cuando no se tiene una alimentación saludable o equilibrada, el intestino acaba poblado de bacterias malas, que no ayudan al sistema inmune y dejan al organismo debilitado.
Los beneficios de los probióticos
- Puede combatir todo tipo de enfermedades intestinales
- Puede combatir el cáncer
- Puede combatir la diarrea y el estreñimiento
- Ayuda aumentar la absorción de nutrientes
- Fortalece el sistema inmune
- Lucha contra las bacterias malas del intestino
- Ayuda a digerir la lactosa y facilita la digestión
- Puede prevenir la obesidad e hipertensión
- Puede prevenir las alergias e intolerancias alimentarias
Los alimentos ricos en probióticos
Kéfir, leche fermentada, soja fermentada, legumbres y kombucha.
Diferentes suplementos de probióticos
Bifidobacteria animalis
Bifidobacteria longum
Bifidobacteria bifidum
Bifidobacteria breve
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus reuteri
Lactobacillus fermentum
Lactobacillus rhamnosus
Además de los probióticos, también es importante mantener una alimentación saludable rica en fibras, ya que las fibras son los principales alimentos para los probióticos.
Óscar Fernández García, Especialista en Medicina Alternativa, Naturópata y Escritor
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